körperliche Gesundheit

Bewegung

Bewegung sollte Spaß machen. Ich meine jetzt keinen Spitzensport, hier gelten noch andere Herausforderungen. Aktiv in der Natur unterwegs sein, ausgiebigen Spaziergängen, Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen, Sportstudio… und dies noch in einer unterstützenden Gemeinschaft. Bewegung hält uns gesund, fördert die Verdauung, hält Gelenke beweglich und unterstützt die Muskulatur.
Wir können uns ein Leben ohne aktive Bewegung nicht vorstellen. Da Regina schon von Kindheit an aktiv Sport getrieben hatte, war es für sie eine Selbstverständlichkeit. Ich habe gelernt, nach dem ich meine körperlichen Herausforderungen durch die richtige Ernährung wieder in den Griff bekommen habe, aktive Bewegung in meinem Wochenplan einzubauen. Gern unterstützen wir Interessierte und laden sie ein uns zu begleiten.

Ernährung

Viele Menschen glauben, Ernährung ist sich etwas in den Mund zu stecken und runterzuschlucken. Weit gefehlt. Ernährung ist, wenn das was wir zu uns nehmen in der Zelle ankommt,

 in jede noch so kleine Zelle von den 38 Billionen

 (die Angaben schwanken).

Wenn unser Darmmikrobiom in der Lage ist, den Nahrungsbrei in kleinste Bestandteile zu zerlegen, in Eiweiße, Enzyme, Nährstoffe … und diese durch die Darmwand in die

Blutbahnen und Lymphgefäß zu bringen. Von hieraus werden die wichtigen Stoffe zu den Zellen gebracht. 
Als wir verstanden habe, das in unserer industriellen Nahrung, ja selbst in unserem Obst und Gemüse

 nicht mehr die nötige Menge an Vitalstoffen vorhanden sind, habe wir nach gesunden Alternativen gesucht

 und gefunden.